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色素沈着とくすみの違い|見分け方・原因・正しい改善方法を徹底解説
こんにちは!

アナタのお悩み、色素沈着なのか、くすみなのかハッキリ理解していますか?
原因がわからなければせっかくのケアが無駄になってしまいます。
本日はそんな色素沈着とくすみの違いを徹底解説していきます!(^^)!
色素沈着とくすみは“似ているようで全く違う”
肌が暗く見えると「くすみかな?」「色素沈着かも…」と悩む方が多いですが、この2つは原因も対処法もまったく異なります。
そして、違いを間違えるとケアが逆効果になることも。
まずは正しく理解することが、美肌への最短ルートです。
まずは2つの状態を正しく理解しよう
- 色素沈着:肌の内部にメラニンが蓄積して茶色く見える状態
- くすみ:血行不良や乾燥などで肌全体が暗く見える状態
どちらも“肌が暗く見える”という共通点があるため、自己判断が難しいのが特徴です。
間違った自己判断が改善を遅らせる理由
例えば、色素沈着なのに角質ケアを頑張ってしまうと、摩擦でさらに悪化することがあります。
逆に、くすみなのに美白ケアばかりしても、根本改善にはつながりません。
だからこそ、正しい見極めがとても重要です。

色素沈着とは?特徴・原因・見分け方
色素沈着は、肌の内部でメラニンが増え、茶色っぽく見える状態です。
色素沈着の主な原因(摩擦・紫外線・炎症)
- クレンジングや洗顔の摩擦
- 紫外線ダメージ
- ニキビや炎症の跡
- アイメイクの落とし残し
日常の小さな刺激が積み重なって起こることが多いです。
色素沈着の見分け方(触っても変わらない・茶色っぽい)
- 茶色〜濃い茶色
- 触っても色が変わらない
- 目元・口周り・頬に出やすい
やりがちなNGケア(こする・強いピーリング)
- ゴシゴシ洗う
- 強いスクラブやピーリング
- 合わない美白化粧品の使いすぎ
これらは炎症を悪化させ、さらに色素沈着を濃くしてしまいます。

くすみとは?特徴・原因・見分け方
くすみは、肌の透明感が失われて暗く見える状態。
色素沈着とは違い、肌の色そのものが濁って見えるのが特徴です。
血行不良・乾燥・ターンオーバー乱れが主な原因
- 血流の低下
- 乾燥
- 睡眠不足
- ストレス
- ターンオーバーの乱れ
生活習慣の影響を受けやすいのもポイントです。
くすみの見分け方(グレー・黄ぐすみ・透明感の低下)
- グレーっぽい
- 黄ぐすみ
- 顔全体が暗い
- 疲れて見える
間違ったケアがくすみを悪化させる理由
保湿不足や血行不良を放置すると、くすみはどんどん濃くなります。
また、強い美白ケアを続けると乾燥し、さらに悪化することも。

色素沈着とくすみの“セルフケアの限界”
どちらもセルフケアである程度は改善できますが、限界があります。
見分けを間違えると逆効果になる
色素沈着とくすみは原因が違うため、ケア方法も異なります。
自己判断で間違ったケアを続けると、改善が遅れるだけでなく悪化することも。
市販の化粧品だけでは届かない領域
- 深部の血流
- 肌の代謝
- 炎症レベル
- メラニンの蓄積
これらは化粧品だけではアプローチしきれません。
肌状態は人によって全く違う
同じ“くすみ”でも、原因が乾燥なのか血行不良なのかでケアは変わります。
プロの目で見ないと判断が難しいのが現実です。

プロが見極めると改善が早い理由
エステサロンでは、肌の状態を細かく分析し、原因に合わせたケアができます。
肌の色・厚み・炎症レベルを正確に判断できる
プロは肌の微細な変化を見極め、色素沈着かくすみかを正確に判断します。
色素沈着・くすみの原因を“根本”から特定
原因が違えばアプローチも変わります。
プロは根本原因を見極め、最短ルートで改善へ導きます。
肌に負担をかけない施術で効率よく改善
摩擦ゼロの施術や、深部に働きかけるケアはサロンならでは。
セルフケアでは届かない部分にアプローチできます。

当店の施術でできること
当店では、色素沈着・くすみの両方に対応した施術をご用意しています。
色素沈着にアプローチする施術
炎症を抑え、メラニンの蓄積をケアしながら透明感を引き出します。
目元の色素沈着はこちらhttps://salondeelsa-esthe.com/eye_care
ニキビ跡の色素沈着はこちらhttps://salondeelsa-esthe.com/acnescars
くすみに効果的な施術
血流を促し、肌の代謝を整えることで、くすみを根本から改善します。
くすみ改善はこちらhttps://salondeelsa-esthe.com/skin_brightening
エイジングケアのくすみはこちらhttps://salondeelsa-esthe.com/technology
肌状態に合わせたオーダーメイド施術
肌質・生活習慣・悩みに合わせて、最適なケアをご提案します。
1回で透明感を実感する方が多い理由
深部に働きかける施術だからこそ、変化を実感しやすいのが特徴です。

実際のお客様の変化(ビフォーアフター)
目元の色素沈着・クマ改善◎

まぶたの色素沈着改善◎

ニキビ跡の色素沈着改善◎

乾燥肌のくすみ改善◎
今日からできる“正しいセルフケア”
摩擦ゼロの洗顔・クレンジング
こすらず、指を滑らせるだけで落とすイメージで。
乾燥させないための保湿のコツ
化粧水は“重ねる”より“浸透させる”意識で。
紫外線対策のポイント
日焼け止めは毎日。曇りの日も必須です。
まとめ|肌の透明感を取り戻す近道は“正しい見極め”から
色素沈着とくすみは似ているようで、原因も対処法もまったく違います。
自己判断で間違ったケアを続けるより、プロに見てもらうことで改善スピードは大きく変わります。
あなたの肌は、もっと明るく、もっと透明感を取り戻せます。
ぜひ一度、当店の肌改善メニューをご体験ください。
\ご予約はこちらから/
お肌が綺麗になると人は笑顔になります。
私は美容を通じてもっと笑顔をつくっていきたいです。
一緒に綺麗なお肌をつくっていきましょう~~!!
- 2026/01/23
- コラム|河合





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