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神戸エステで肌トラブルにサヨナラ！改善のプロセス
目次
こんにちは(*'▽')
お肌のトラブルは人によって様々です。
・毛穴の黒ずみが気になる
・ニキビが繰り返しできる
・クマが出来始めた
・シミが増え続けている
人それぞれの肌状態が違うのでまずは、カウンセリングなどを受けて頂きたいのですが
早くどうにかしたい場合、お家でのケアをお伝えします。
1・食事を変える
食べ物から人の身体や肌はつくられています。
肌が荒れている、トラブルがある場合はまずは食事を見直してみましょう。それだけで簡単に肌トラブルが引く方がいます。
糖質や脂質が多すぎるものがダメというのはなんとなくわかっていると思います。
言わなくてもコンビニご飯やファーストフードもダメなんだろうなぁってわかっていると思います。
まずはそういったものをなるべく避けましょう。
そして自炊をしましょう。
とりあえずご飯だけでも炊く。とかお味噌汁だけでも作る。でいいんです。
お惣菜を買ったり、おかずは買ってきて構いません。
とりあえず何か自分で作ってみてください。
そうすると、炊き立てのご飯の味の違い、お味噌汁の匂い。
だんだんと身体が欲しがっているものがわかってきます。
忙しいとか、出来ないと言わずにまずはどれか一つ、自炊をすることをおススメします。
身体は正直なのでそのうちその味が食べたくなります
2・十分な睡眠
これは肌を作るうえで欠かせません。
細胞を修復する大事な時間です。
理想は7時間、しっかり寝て下さい。
寝れないっていう人もいますが、スマホの時間を少し減らせばほとんどの人が睡眠時間は確保できるハズです。
スマホは中毒性が非常に高いので寝る一時間前には触るのはやめましょう。
本当に肌をキレイにしたいなら、睡眠を優先できるハズです。
3・帰ったらメイクを落とす
家に帰ったら手洗いうがいと同じタイミングでメイクも落としてしまいましょう。
メイクは【水と油と界面活性剤】で出来ています。
長く肌に付着すればするほど、肌のバリア機能を乱してしまいます。
またメイクの油汚れは皮脂を増やす原因となります。
メイクをしている人は家に帰ったらすぐに落とす。
一時間早く落とすだけでも全然違います◎
4・SNS断食
以前はストレスの一番原因は人間関係やお金と言われていました。
今はSNSでのストレスが一番多くなっているそうです。
無意識のうちにネガティブ情報が流れていたり、また他人と自分を比べてしまったり、知らない間にSNSやネットでの情報は心に大きな影響を与えています。
そのストレスは身体にも肌にも影響します。
鬱の原因の一つにもなりうるネット情報。
いい距離間で付き合いましょう。
そして可能であるなら１日の内の一定時間は必ず触らない時間を作ることがおススメです。
5・運動をする
健康な体やお肌をつくるには、やはり運動も必要です。
散歩など軽い運動を10分程度続けるだけでもストレス発散になると言われています。
現代人は昔に比べて運動する機会が減り、運動能力も落ちていると言われています。
一駅分歩く、階段を使う。など意識してみましょう。
そして少し身体を動かすと気持ちイイと感じるハズです。
毎日の美容習慣に取り入れていきましょう。
以上これらをまずは試してみてください。
そして1カ月は続ける必要があります。
稀に1週間ほどで効果の出る方もおられますが、これらインナーケアは丁寧にコツコツ毎日続けることが非常に重要になってくるのです。
当店でも施術を受けてもらいながら、少しずつ生活習慣の改善も行ってもらっています。
そして、何かトラブルがあれば化粧品に頼りがちですが、化粧品には効果はありません。
化粧品だけでは、正直肌そのものをどうこうする力はありません。
薬機法があり、化粧品は効果が出ないように作られているからです。
ですので、肌にしっかりと効果を出すのであれば、美容機器などの機械は必要です。
マッサージをどれだけしても肌が変わるわけではありません。
エステにはリラックス目的と、改善サロンとで大きく分かれると思いますが、当店はお肌の改善をメインに行っております。
気持ちイイ、リラクゼーションだけのメニューはおいておりません。
お肌のお悩みをしっかりと解決していくことが何より大事だと考えています。
当店では初回はカウンセリングに力を入れております。
お客様の今の現状をしっかりと把握するためです。
何をしても治らない肌トラブル、皮膚科や医療や薬でも治らないことでもお気軽にご相談くださいませ!(^^)!
一緒に綺麗なお肌を作っていきましょう！
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