老けない食事と老ける食事の違い！神戸市東灘区エステ｜コラム

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老けない食事と老ける食事の違い！神戸市東灘区エステ

こんにちは(*'▽')

本日は老けない食べ方！！について

老けないようにするには色々な方法がありますが、毎日食べる食事から変えていきましょう！

こんな言葉をご存知ですか？

腹八分目で医者いらず、腹六分で老いを忘れ、腹四分で神に近づく

その言葉通り、ご飯をたらふく食べる生活は病気になり身体を壊す原因となります。

腹八分で抑えましょうね。でも続きがあったんです！

腹六分で老いを忘れる、と

つまり食生活においては腹六分の食事習慣が出来ると老けないのですね。

但し例外はあると思っています。

育ち盛りの10代は食べるべき

起きている間も寝ている間もどんどん身体が大きくなる時期に無理に食事制限は必要ないように感じます。

もちろん苦しいくらいの食べすぎには注意しながら☆

ただ難しいのが、腹八分や六分ってどれくらいの量なの？というところ

もう少し食べれるな、というところでやめるべきだそうです。感覚も個人差があるようです。

あるモデルさんによれば小食にすればダイエットをせずともいつもの食事で痩せるとこのこと

確かに、！

（その方は小食の食事にして何もせずとも8キロ痩せたそうです）

私も普段からなるべく【満腹】にならないように気を付けています。

私の場合はあともうちょっと食べたいなぁと思ったときに一旦食事をやめます。

20分経ってもどうしてもほしい場合のみ、少しだけ食べる。ということをしています。

あとはこれは自分がしてみてわかったのですが、食事には彩りや香りも大事だなぁと。

まずは彩りで満足、次は匂いで満足、そして味わって満足。

こうやって一つ一つ丁寧に行うと、量が少なくても満たされます。

お高いコース料理はゆっくり出てきておしゃべりしながら食べるので量が少なくてもお腹いっぱいになりませんか？

本来そういったお腹が満たされてきたな、っていう感覚はあるはずなんです。

でも現代だと職場で仕事をしながら、一人でYouTubeやテレビを見ながらの、ながら食いをしているとこういった感覚ってどんどん鈍くなるのかもしれません。

今日食べれるものに感謝しながら、五感を使って食べてみてくださいね！

そうすると心も満たされてきます。

体も健康になり、心も満たされる。本来の正しい食事の在り方なんでしょうね!(^^)!

お体の老けを改善したら、次はお顔の改善です♪

当店のエステメニューを是非お試しくださいませ！

アナタのお肌にとって必要なものをご提案させて頂きます(*^^*)

▼当店のおすすエステメニュー▼

最強エイジングケア！

メタジェクトエステ￥25980（初回￥9980）

「メタジェクト」はオランダ発のエステマシンとなっており、世界36か国以上のエステサロン・スパなどで導入されています。安全で痛みを伴わない効果的なトリートメントであるとして世界各国の著名な皮膚科医が評価しています。
より実感力をお求めのお客様から高い評価を頂いていて、当店でも人気のメニューです。

マシンヘッドについた突起が1秒間に最大2700個の微小空洞を一時的に形成します。この微振動が肌内部に刺激を与えることで、線維芽細胞が活性化。それによりコラーゲンやエラスチンの生成が促進され自身の肌再生能力が高まります。

増加したコラーゲンにより、毛細血管が発達し、同時に再生能力が高まったお肌へ美容液を導入することでふっくらとしたツヤのある肌に導きます。
マシンヘッドの先端は特殊なカーボンフィルターを使用しております。
深部に刺激を与えながらもダウンタイムは不要というまさに現代に最適のエステマシンとなっております。

肌本来の働きを取り戻す！

バーデンス皮膚再生プロジェクト￥7980（初回￥6980）

Badens（バーデンス）皮膚再生プロジェクトはあなたの本来持っている肌力を引き出すことでお悩みを解決していきます！

天然の植物から抽出されたグリコール酸を使用し安全に皮膚再生の信号を肌内部に送ります。

同時にアルカリ性や酸性に傾きやすい肌を中性の状態に戻していきます。

お肌の状態が中性にもどると皮膚再生しやすくなります。

お肌が中性に戻ったら、お悩みに合わせた栄養分を肌内部へ導入していきます。

皮膚再生プロジェクトではお肌の細胞をひとつひとつ活性化させ、肌本来の基礎機能を高めていきます。

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肌を正常な状態へ戻していくためには肌のターンオーバーを促す必要があります。
ターンオーバーを促すにはまずピーリングを受けてみてください。
ピーリングは肌状態を正常に戻すためにとても重要な施術です。
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肌負担ゼロで安心して施術を受けて頂けます。
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