頑固な便秘体質の方、改善方法は○○するだけです！神戸市東灘区エステ｜コラム

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頑固な便秘体質の方、改善方法は○○するだけです！神戸市東灘区エステ

こんにちは(*'▽')

いつもご覧いただきましてありがとうございます！

本日はお肌と腸の関係についてです♪

実はお肌と腸は密接に関係しています。

便秘になるとお肌もプツプツ荒れたり肌トラブルを起こしたりします！

腸活はお肌のためにも是非やってみてください！！

昔は超～～～～～～頑固な便秘体質の私が、今では一日1～2回トイレに行くぐらいの快便になった方法をお伝えします◎

体質って変えれますからね！ご安心ください(*^^*)

そもそも幼稚園の頃から便秘気味だった私（覚えていない）

確かに小学生の頃は毎日うんちが出てる記憶がない・・・

恐らく一週間くらいは出ていなかった気が・・・今考えると恐ろしいですが

漢方を試したり便秘に効くものを食べたり、便秘改善の苦いお茶を飲んだり・・・本当に様々なことを試していた記憶があります・・・

でもね、何したって出ないからもう仕方ないか、と思って生きていました笑

で、ひょんなことから便秘が改善されました。

実家では毎日三食しっかり食べるという昭和的な考えで、成長期もあり疑いもせず毎日三食をもりもり食べていました。

朝ご飯を食べないと病気か？と親が心配するレベルだったのでもう食べるのが絶対正義だったんですが、一人暮らしを始めるようになり、忙しくて朝ごはんを食べない日が出来始めました。

すると、んん？

何も食べていないのに便意がする。便座に座るとするんとバナナ状のキレイなうんちが出るようになりました。

？？？

ご飯を食べないとなぜか便秘が改善されたのです。

この頃はよくわかっていませんでしたが、朝4時～12時までは排泄の時間で、体内に溜まっている疲労物質や毒素、老廃物等の不要な物を排泄する時間になります。

寝汗や、目が覚めてからすぐにトイレに行きたくなるのも、排泄のリズムに沿っておこる生理現象です。

この時間にご飯を食べてしまうことで排泄のリズムを阻害していたのでしょう。

もちろん何も食べないと倒れてしまう体質の方もいると思います。

朝ごはんをもりもり食べて快便の人もいるでしょう。

でも私は何も食べない。（水分はたくさん摂る）これが身体に合っていました。

今ではお休みの日は朝起きてちょっとしてからブランチのような時間帯に食べていますが、うんちが出るようになりました。

そして、もう一つ習慣にしたことで劇的に変化したのが、【便意がなくてもトイレに座る事】

これは何かの本かネットで読んで試してみたのですが、ただ10分便座に座るだけ。

もちろん最初の数日はうんちも出ずにただ座っていたんですが、数日後、10分以内にうんちがするっと出るようになってきました。

えーーーー！不思議！！

腸にこの時間は排泄の時間ですよ！って覚えさせるために毎日同じ時間にトイレに座るといいみたいです。

シフト制などで寝る時間や起きる時間が不規則な方には不向きかもしれませんが、毎日同じ時間に起きる方は是非習慣にしてみてください(*^^*)

この10分は腸マッサージとかもせずにただ座っているだけでOKです！

今うんち出す時間だよ！って身体に覚えさせるんです♪

そうすると旅先でも大体同じ時間にトイレに行きたくなるもの◎

今までの経験上この二つは便秘体質が改善するのに大きく役立ちました！！

私は漢方や便秘のお茶、腸マッサージなどは効果を感じにくかったです。

自分に合うモノをやるのが一番ですが、ご紹介したものはお金もかからず出来るので是非やってみてくださいね!(^^)!

私のお肌がキレイなのも腸のおかげです♪

そしてお肌のキレイな方々は皆様もれなく快便ですから♪

是非当店でエステも試してくださいね！

外からも中からもキレイになりましょう♪

Badens皮膚再生プロジェクト

Badens（バーデンス）皮膚再生プロジェクトはあなたの本来持っている肌力を引き出すことでお悩みを解決していきます！
天然の植物から抽出されたグリコール酸を使用し安全に皮膚再生の信号を肌内部に送ります。
同時にアルカリ性や酸性に傾きやすい肌を中性の状態に戻していきます。
お肌の状態が中性にもどると皮膚再生しやすくなります。
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皮膚再生プロジェクトではお肌の細胞をひとつひとつ活性化させ、肌本来の基礎機能を高めていきます。