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恐怖！！ストレス老け顔とは！？神戸市東灘区フェイシャルエステ
目次
こんにちは(*'▽')
ストレスがたまると
お肌にも表情にも出てきます。
しかもその表情って自分はあまり気付かないんですよね。
無意識の時に出ているので。
眉間にシワがよって難しい顔をされていたり
厳しい怒っているようなお顔をされている方をお見かけすることがあります。
こういった表情は明らかに老けてみえてしまいます。
無意識の時にも表情に気を付けて！というお話ではありません。
ストレスを減らしてあげることで無意識の時の表情が変わります。
でもストレスって一体どうやって減るの？
ストレスの要因は色々なことが重なり合っているので一概に言えませんが
実際に私がしてみて効果があったものを書いていきます(*^▽^*)
①スマホをオフにする
これはとっても効果的でした♪
特に夜寝る前にダラダラみてしまうと寝つきが悪くなったり睡眠の質も下がっていましたが
スマホは何時まで。それ以降の通知は全て明日に返信・確認すると決めてから
時間管理も出来るようになりました(*^^*)
スマホからの情報に脳は常に刺激を受けているので刺激を一度オフにしてみましょう♪
ブルーライトを浴びないだけで驚くほど身体や心が軽くなりますよ！
②断る
実は以前はなかなか誘いを断れないタイプでした。
ですが、今はあまり気が乗らない誘いは全てお断りしています。
それだけで気持ちは全然違います。
気が合わない人とわざわざ会う必要はないですし、断って終わってしまう関係はその程度の関係です。
本当に自分にとって大事な人と限りある時間を共有することを大事にしています。
③食べない
食べないってどういうこと？？と思われるかもしれませんが
胃は食べ物を消化するのに非常に多くのエネルギーを必要としています。
食べ過ぎの人は胃腸がお疲れ気味。胃腸を休めることは身体や心も休まることになります！
丸一日断食せずとも一日のうち一食を抜くだけでも胃腸は休まります。
成長期の子供でなければ食事の調節は個人の自由で決めることが出来ますよね。
ストレスが多い人ほど食事を見直してみましょう(*^^*)
④10分歩く
人間はただ歩くだけでもストレスが緩和します。
ですが、この歩く行為で大事なのは、何かのついでに歩くのはNGです。
犬の散歩や職場の行き帰り、買い物のついでに歩く・・・などなど
ちなみにスマホをもって歩くこともNGとなるので
何も持たず10分程歩く事が効果的と言われています。
可能であれば朝10分歩いてみましょう☆
朝の空気の中の10分だけでビックリするほどストレスが緩和され、心も体も軽くなります(*'▽')
ストレスが緩和されると、人の表情ってビックリするほど変わります！！
表情だけで老けて見えるなんてもったいない！！
女性は特に笑顔でにこにこしているだけでとっても若々しい雰囲気がでます。
私はお客様の笑顔が本当に大好きです♪
このお仕事を通じて笑顔を増やしていきたいと考えております(*^^*)
老け顔から若々しいお顔に変身しましょう♪人気NO.1メタジェクトエステ
ご予約はホットペッパービューティー、またはお問い合わせからどうぞ♪
皆様にお会いできることを楽しみに致しております(#^.^#)
- 2020/11/19
- コラム｜河合
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