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美白食材リスト！肌を輝かせる食べ物5選/神戸市東灘区エステ
目次
こんにちは！
美白の人は肌が綺麗に見えたり、若く見えたり、そして元気に見えますね。
美白・色白の人は肌質や遺伝の関係もありますが、これからの生活習慣でも作っていけます！
けれど、それは美白の化粧水や美容液や高級な化粧品を使用する必要はありません。
私達の身体や肌は食べたもので作られています。
日々の食事を変えることで、肌は大きく変化します。
さらに肌が綺麗になるだけでなく、身体も健康になるので食べ物を意識する・変えることはとてもおススメです!(^^)!
本日は美白になる食べ物5選を紹介していきます。
美白食材5選
1. ケール
ケールは、美白に効果的な食材の一つです。
豊富なビタミンCが含まれており、肌のハリを保ち、シミを予防します。
ケールはサラダやスムージーに取り入れることができます。
2. パプリカ
パプリカにはビタミンEが豊富に含まれています。
肌のバリア機能をサポートし、健康的な肌を保つのに役立ちます。
パプリカはサラダや炒め物に加えて、美白効果を高める食材として活用できます。
3. レバー
レバーにはビタミンAが豊富に含まれています。
肌のターンオーバーを整え、くすみを改善します。
レバーは少量で十分ですが意識して摂ってみましょう。
4. うなぎ
うなぎにはアスタキサンチンが含まれており、肌の弾力を保ち、シワを防ぎます。
うなぎは蒲焼きや寿司として楽しむことができます。
5. アーモンド
アーモンドにはイソフラボンが豊富に含まれています。
肌の保湿力を高め、透明感をアップさせます。アーモンドはおやつや朝食に取り入れてみてください。
エステティシャンとして、一番おススメしたいのが《アーモンド》です。
その他の食材もとてもいいのですが、一番手軽に摂取出来る・買いやすい・価格もお手頃。
という利点からお客様にもおススメしやすいですね!(^^)!
また、これからの季節気になるのが《日焼け》です。
日焼け後にはどんな食べ物を食べたらいいでしょうか？
肌ダメージを回復させる食材
かぼちゃ:
ビタミンCとβカロテンが豊富で、メラニン色素の過剰生成を抑制し、シミやくすみを予防します。
にんじん:
同様にβカロテンが含まれており、肌のハリを保ち、ダメージを回復させます。
トマト:
リコピンを含むトマトは、活性酸素を除去し、肌の健康をサポートします。
しそ:
しそに含まれるビタミンCは、メラニンの生成を抑え、美白効果を高めます。
いちご:
ビタミンCが豊富で、肌のハリを保ち、くすみを改善します。
これらの食材をバランスよく摂取して、日焼け後の肌をサポートしましょう！
また当店では美白効果の高いエステをご用意しております。
肌細胞を活性化し、肌そのものの透明感を高めていく施術です。
肌細胞は年々衰えていきます。
10代の時の細胞量は30代では1/3となり、40代では1/2となります。
真皮層の肌は表皮を支えきれなくなり、段々とシワやたるみが現れてきます。
そしてターンオーバーが遅くなることで美白どころか、肌にはくすみが出てきます。
これは自然の老化現象です。人間の肌はこうして年を取っていきます。
ですが、化学が発達し、今では信じられないくらい綺麗な50代や60代なんてザラにおられます。
真皮層の細胞も年々減少していきますが、活性化することは可能です！
当店ではメタジェクトという機器を使用して肌細胞を活性化していきます。
メタジェクトの先端のピースではこのような形状となりまり、こちらを肌にあてて施術をおこないます。
この図でわかるように、肌の深部にアクションを起こし、細胞そのものを増殖していくことで、たるみやシワくすみといったエイジングサインを改善していきます。
メタジェクトは3カ月の集中期間で肌力を高めていきます！
たるみがちなフェイスラインもスッキリ☆
従来のエステではNGとされている目元のキワや唇まで施術可能◎
治らないと言われているニキビ跡の凹凸まで改善できます。
お肌悩みのある方は是非お気軽にご相談くださいませ。
当店は無料カウンセリングも行っております。
どの施術がいいかのご相談や、肌状態などしっかりみさせて頂きます。
お気軽にLINEをご利用くださいませ!(^^)!
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