毛穴・ニキビ跡肌改善／小顔はお任せ下さい！ 神戸市東灘区エステ

こんにちは！

 

 

年齢と共に肌の変化、とくにたるみが気になるようになり先日、糖質制限をしてみました！！

 

でも私は本当に、白米が好きなんですよね～

 

小さい頃はポカリと卵と白米しか食べなくて母は困っていたそうです。

今はこんなに大きくなりましたが笑

しかも今ではお野菜大好きですから！何でも食べれます

 

 

 

糖質制限はある程度制限はしていたものの（仕事柄）

老化が気になりこれは本格的にやってみようかな！と思い立ったらすぐに行動するタイプで早速やってみました！

 

本来は続けなきゃいけないんですが、5日ほどやった感想を書いていきます(*^^*)

 

 

まず絶対やめるべきは無駄な間食とお菓子ですよね。

お仕事柄、差し入れという形で色々いただきます。

いつもならパクパク頂くんですが、賞味期限のもつものはとりあえず後日頂こうと取っておくことに♪

 

そして基本は玄米食なのですが、元々普段から肉魚卵類を食べません。（食べる日もあります）

タンパク質は糖質が高くないので摂取できたらしようという感じにしました（蒸すか焼くのみ・味付けも塩のみ）

 

 

そして大体一日の食事はこんな感じに（結局タンパク質ほぼとっていない・・・）

 

朝

玄米（お茶碗1/4くらい）

味噌汁

蒸しキノコ

サラダ（ドレッシングナシ）

ヨーグルト（無糖）

 

昼

コーヒーor紅茶

チーズ2口くらい

ナッツ

 

夜

玄米（お茶碗1/4くらい）

味噌汁

蒸し野菜

ヨーグルト（無糖）

 

そしてこれをやっている時、たまたま生理のタイミングと重なりました・・・

すると、3日目、4日目身体がめちゃめちゃだるい！眠い！疲れるといった症状が・・・！

 

 

これはやりすぎの合図なのか、はたまた好転反応なのか？

 

けど一旦ストップした方がいいのかも・・・と思いつつも仕事が忙しくて結局あんまり食べれず・・・

 

5日目の朝を迎えた時、あれ？身体が軽い・・・

 

生理も終わりかけなのもあるのか、それとも好転反応が終わったのか

めちゃめちゃ脳内もスッキリ！！身体も軽い！！

 

 

わーい♪と喜びつつ、ちょっと怖かったので玄米の量を増やしてタンパク質を摂りました。

 

そして現在に至ります。

 

今回一番収穫になったことがあります。

 

それは、全く甘いものが欲しいと思わなくなったこと！

 

今まではあったら食べるし、なんか甘いモノ食べたいなぁ的な感覚があったのですが、

 

今は甘いものをみると少し気持ち悪くなるくらい笑

 

特にスーパーでヨーグルトを買う時に近くのシュークリームが目に入った時、1個まるまる食べれなさそう・・・という気持ちに変化しました。今までなら1個なんて余裕だったのに・・・

 

こういった糖に対しての感覚が大きく変わりました。

 

今までものすごく糖に依存していたんでしょうね。

 

5日程でもお腹はぺったんこに♪やったー♪

 

 

糖質の摂り過ぎは老化を進行させます！

病気やがんの原因にもなりますし、お顔もどんどんたるんでしまう。

 

糖質量を見直してみるのは健康にも美容にもおススメですが、どうぞご自身に合った方法で試してみてください(*^^*)

（私のやった方法は超自己流なので、真似なさらないように・・・）

 

 

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