毛穴・ニキビ跡肌改善／小顔はお任せ下さい！ 神戸市東灘区エステ

「毎日しっかり洗顔しているのにニキビができる」

「毛穴の黒ずみやザラつきがなかなか改善しない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

実はニキビや毛穴トラブルは、スキンケアだけでなく毎日の食生活とも深く関係しています。

高価な化粧品を使っていても、体の内側から肌環境が乱れていると、なかなか理想の肌には近づけません。

今回はニキビや毛穴が悪化しやすい食べ物と改善のポイントについてご紹介します。

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ニキビ・毛穴が悪化しやすい食べ物とは？

1. 甘いお菓子やジュース

チョコレートやケーキ、清涼飲料水など糖分の多い食品は、血糖値を急激に上昇させます。

すると皮脂分泌が活発になり、毛穴詰まりやニキビができやすい状態になることがあります。

また糖質の摂りすぎは「糖化」を進め、毛穴の開きや肌老化の原因にもつながります。

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2. 菓子パンや白い炭水化物

菓子パン、白米、うどん、パスタなど精製された炭水化物も血糖値を上げやすい食べ物です。

忙しい日は手軽に済ませがちですが、こうした食生活が続くことでニキビや皮脂トラブルにつながる場合があります。

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3. 揚げ物やファストフード

脂質の多い食事は皮脂分泌のバランスを乱しやすくなります。

からあげ、ポテト、ハンバーガーなどを頻繁に食べる方は注意が必要です。

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4. 夜遅い食事

仕事や家事で忙しく、夜遅くに食事をとる習慣がある方も少なくありません。

しかし夜遅い食事は胃腸への負担が大きくなり、肌のターンオーバーにも影響を与えることがあります。

甘いモノや脂っこいモノは、皆様ある程度意識されていますが、

この夜遅い食事は意外と盲点になっています。

寝る3時間前までは大丈夫とも言われていますが、美肌を目指すなら寝る6時間前を意識すると良いでしょう。

なるべく意識してやってみましょう。

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改善のために大切なこと

ニキビや毛穴を改善するためには、

・タンパク質をしっかり摂る

・野菜や海藻類を意識する

・水分をしっかり摂る

・睡眠時間を確保する

・ストレスを溜め込まない

ことが大切です。

しかし実際には、

「食事改善を頑張っているのに変わらない」

という方も多くいらっしゃいます。

なぜなら長年蓄積した角栓や古い角質、乱れたターンオーバーはセルフケアだけでは改善が難しい場合があるからです。

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毛穴・ニキビ改善にはハーブピーリングがおすすめ

サロンドエルサでは、ニキビや毛穴にお悩みの方へハーブピーリングをご提案しています。

ハーブピーリングは古い角質や毛穴汚れが溜まりにくい肌環境へ導き、健やかなターンオーバーをサポートする施術です。

ただし、当店では施術だけで改善するとは考えていません。

実はニキビや毛穴の原因は、

・食生活

・睡眠

・ストレス

・ホルモンバランス

・間違ったスキンケア

など人によって全く異なります。

だからこそサロンドエルサでは、お一人おひとりの生活習慣を丁寧にお伺いしながら原因を一緒に探していきます。

一人で悩まず、一緒に改善していきませんか？

ニキビや毛穴のお悩みは、長年付き合っている方も少なくありません。

だからこそ私たちは「施術をするだけ」のサロンではなく、お客様と二人三脚で肌改善を目指すサロンでありたいと考えています。

生活習慣を少し見直しながら、ハーブピーリングで肌環境を整えていく。

その積み重ねが、3か月後、6か月後の肌を大きく変えていきます。

「もうニキビに悩みたくない」

「毛穴を隠すメイクから卒業したい」

そんな方はぜひ一度サロンドエルサへご相談ください。

あなたの生活スタイルに合わせた改善方法を一緒に考え、理想の肌づくりをサポートいたします。