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コレが正解！小食で若返る◎神戸市東灘区フェイシャルエステ
目次
こんにちは(*'▽')
現代人は、何を食べたらいいのか？何が身体にとっていいのか？を気にする傾向があります。
食べ物からの栄養は生きていくうえでとても重要ですが
現代人は食事の摂りすぎだと言われています。
どれだけの人が肥満や体型で悩んでいるのでしょうか。
ネットでも人気なのは、短期間で痩せれる運動！や簡単ダイエット！といった減量を目的としたものが人気ですよね。
そしてお肌をキレイにするうえでも、食事量を減らすこと・または断食などのファスティングはとても効果です☆
むしろお肌が若返ります!(^^)!
活性酸素という言葉をご存じでしょうか？
この活性酸素は老化促進物質とも言われ、細胞にダメージを与えてしまいます。
そして活性酸素は摂取したカロリーをエネルギーに変える際にも発生します。
たくさん物を食べると活性酸素は大量に発生し、細胞にダメージを与え、さらに老化促進遺伝子のスイッチをオンにして、老化や病気の原因を作っていくというのです。
食事量を減らしたときには活性酸素は抑制され、しかも老化抑制遺伝子のスイッチが入り若返りの維持と促進が可能になるというのです。
難しい言葉を並べてしまいましたが、
食べ過ぎると身体がだるくなったり重く感じることありませんか？
しかもその後すごく疲れたり眠くなったり
逆に空腹のときはむしろ頭が冴えて身体が軽くなったり。
断食すると肌荒れが治ったりするのもこの身体の働きによるもの。
定期的に断食したり食事量を減らし身体の働きを高めることは若返りやお肌にもとても効果的な美容方法といえます！！
私自身、幼い頃から母に3食しっかり食べなさい。
たくさん食べなさい。と言われていたので
昔は今よりもまるまるとしていました。
でもこれが正しい食事なのだと思っていましたが、まるまるとしていて身体も重く、ニキビや肌あれもよく出来ていました。
今は大人になって食事の仕方はライフスタイルに合わせていましたが
年を重ねるごとに小食になり、そして年を重ねるごとに、お肌綺麗ですね。と
声をかけて頂けるようになりました。
もちろん思いっきり食べる日もありますが、翌日に体がかなり重くなるので、そういった日は断食をして調整をしています。
そんな食事方法ありえない！！と感じる方もいるかもしれません。
そして実際やってみて合わない方もいるかもしれません。
ですが合わなければ、元の食事に戻せばいいだけです!(^^)!
気になる方は是非試してみて下さいね(*^^*)☆
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- 2020/11/20
- コラム｜河合
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