睡眠の質を見直す！！簡単美肌習慣☆神戸市東灘区フェイシャルエステ｜コラム

blogブログ

こんにちは(*'▽')

美肌の為に必要な睡眠。

睡眠が大事というのは色んなところで言われているのでそんな当たり前のこと・・・とお思いかもしれません。

では最近よく眠れていますか？？

そういえば寝つきが悪いかも・・・

ぐっすり寝たのにしんどいかも・・・

今重要視されているのは睡眠の質です！！

睡眠の質が悪ければ体が十分に休まらずお肌にも悪影響！！

私は医者ではありませんのであくまでエステティシャンの目線からお伝えしたいと思います☆

８時間必要だとか、何時までに寝ろ。色々な睡眠ルールがありますが

お肌のためにお願いしたいのが

寝る前のスマホはやめましょう！

脳が興奮してしまいなかなか寝付けなくなる原因に！

そして自然な睡眠を誘うメラトニンというホルモンがありますが

スマホの光を夜に浴びるとこのメラトニンの分泌量が減ってしまいさらに寝つきが悪くなってしまいます。

私も寝る1時間～1時間半前にはスマホを見ないようにしています。

それだけでずいぶん寝つきがよくなりました。

ふと考えると色んな情報を次から次にぼーーっとみているこの時間って必要だったのかな・・・

そんな風に自分を見つめなおす事にもつながり

そして寝つきのいい日ほどお肌の調子はいいように感じます。

一番早くお肌の変化も感じられるのがこの睡眠時間を見直すことです！！

お肌がキレイな人ってこういった生活習慣を自然と出来ているのです。

美肌は日々の積み重ねです(*^^*)

是非本日から取り入れてみてくださいね♪

老化を感じてきた・・・ほうれい線・たるみにはお肌の時間を巻き戻す！！メタジェクトエステ♪

ご予約は簡単便利なホットペッパーをご利用下さいませ(^^)/☆