暑さで食欲が落ちてきたら・・・神戸市東灘区フェイシャルエステ｜コラム

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こんにちは(*'▽')

本日から4連休ですね♪

暑い夏を楽しんでください(*^^*)

夏の暑い時期って食欲が落ちてきますね。

個人差はあるでしょうが私は肉類や魚類を食べるのがしんどくなります。

なので意識して植物性たんぱく質を摂るようにしています。

植物性たんぱく質は動物性たんぱく質に比べるとどうしてもたんぱく質量が少なくなりますが

その分脂質が少なく、たくさん食べれて割と満腹感がでます。（ダイエットに向いてますね）

また大豆や豆類以外にも穀物やフルーツの一部にもたんぱく質は入っているので

様々な栄養素を摂取しながらたんぱく質を摂ることができるので、個人的には満足です(*^^*)

この時期は枝豆がおススメです♪

枝豆は熟す前の大豆で緑黄色野菜に属します。

大豆と野菜の両方の特性を持っていて大豆の豊富なたんぱく質と緑黄色野菜に豊富なBカロテンを含みます。

そして何より美味しい♪笑

私はビールをそんなに飲みませんが、お酒のあてとしても人気ですね(*^▽^*)

夏は食欲が落ちやすく栄養が偏りやすい季節。

お肌に必要な栄養分はやはり食べることが一番！

食生活を見直し、楽しい夏をすごしてくださいね♪

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